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Für Schwangere ist es wichtig sich gesund und ausgewogen zu ernähren. Durch die richtige Ernährung während der Schwangerschaft kann die spätere Gesundheit des Babys beeinflusst werden. Daher ist zum Beispiel während der Schwangerschaft vom Rauchen und Alkoholtrinken abzuraten.
Generell sollten Schwangere darauf achten ausreichend Vitamine und Ballaststoffe zu sich zu nehmen. Gerade bei Vegetariern und Veganern sollte die ausreichende Zufuhr von Vitamin B12 gesichert und notfalls überwacht werden. Denn ohne dieses lebenswichtige Vitamin können sich beim ungeborenen Kind innerhalb weniger Monate lebensgefährliche Mangelerscheinungen zeigen können. Ebenso verhält es sich bei einer mangelhaften Zufuhr von Kalzium.
